Ya te hablé del libro de Marián Rojas Cómo hacer que te pasen cosas buenas, a mí me gustó muchísimo. En instagram el otro día decía que me parecía que el título estaba escogido para vender más copias y que en realidad es un libro muy poco frívolo y que te puede ayudar a entender cómo funciona tu cabeciña. Si quieres saber algo más te recomiendo esta entrevista con ella, te da alguna pista de qué te puedes encontrar en el libro.
El otro día en uno de los podcast que escuché a Jennifer Garner que hablaba del “Yes day”. Leyó este libro Yes Day! y decidió que durante las vacaciones de verano tendrían en casa el Yes Day. Básicamente consiste en decir que si a todo lo que los niños proponen. Dentro de un orden claro, por ejemplo: me puedo hacer un tatuaje, la respuesta sería no. Pero puedo desayunar helado, SI, puedo bañarme a las 3 de la mañana, si…. y así todo el día. ¿Qué te parece la idea?
Aunque entiendo que haya desinterés en ir a votar, a mí encontrar una buena opción se me hace cada día más difícil, si que creo que es importantísimo hacerlo. Yo personalmente desde que cumplí los 18 años he ido a depositar mi voto en las urnas siempre pero lo cierto es que las estadísticas están ahí y en pasadas elecciones europeas (2014) solo un 27% de los jóvenes españoles de entre 18 y 24 años fueron a votar. El parlamento europeo ha iniciado una campaña que me ha parecido muy buena para que esto no pase.
El blog Lovely Indeed ha comenzado una serie llamada Think like a boss. En este primer post habla con mujeres exitosas que nos cuentan pequeños secretos que ellas hacen para triunfar.
Con esta idea creo que damos por cerrado el capítulo regalo del día del padre por este año, más que nada porque no se me ocurre nada más, sino seguiríamos.
La idea de regalo de hoy no solo os sirve para el día del padre, es perfecta para un aniversario, para el día de la madre, para cualquier cosa.
Se trata de hacer un cómic personalizado.
Esto es solo un ejemplo, tenéis que trabajaros la historia, los personajes. Hacer un guión con los peques. Hay un mundo de posibilidades, incluso podéis poner pegatinas de súper héroes, disfraces.
Pero la pregunta es ¿cómo se hace? ¿necesito saber editar en Photoshop?
No, que ya sabéis que yo las cosas, fáciles.
Se hace con una aplicación que se llama Comic Book y lo tiene todo para hacer un cómic chulísimo.
Sólo una cosa, cuesta dinero. Pero la verdad para un regalo del padre molón me parece barato.
Después de crear vuestras páginas os podéis bajar las imágenes en pdf o jpg e imprimir el cómic. Una genialidad. Deseando estoy que me contéis vuestras historias en forma de cómic.
Este fin de semana he visto Free Solo, el documental sobre escalada libre de National Geographic ganador de un Oscar. He pasado mucho miedo, he estado muy tensa. Hasta dónde puede llegar una persona por un sueño. Te lo recomiendo, a pesar del miedo 🙂
Si te apetece saber qué he aprendido en estos 13 años de blogging el 23 de marzo estará en el Bloggers day que organiza Madresfera. ¿te animas?
Os voy a actualizar un poco el tema curso que hice. El de Mina Barrio de fotografía para Instagram te lo recomiendo mucho. El de Introducción al de marketing digital en instagram solo si eres principiante en Instagram y quieres introducirte en este mundillo. Ahora mismo tienen en oferta los cursos de fotografía por si te apetece alguno.
Este libro, El camino del artista, me lo han recomendado varias personas y casualidades de la vida lo he vuelto a ver recientemente. Seré el siguiente.
Yo ya me di de baja de la propaganda electoral, si tú también quieres no recibir publicidad aquí te cuentan paso a paso como.
Tengo una app que cada vez que abro el ordenador me dice una frase: la de hoy era:
“Worrying does not take away tomorrow’s troubles, it takes away today’s peace.”
Twitter lanza una colección de emoticonos basados en los personajes de juego de tronos. Hice auténticos maratones para ver la serie, mi vida era lo que pasaba entre capítulo y capítulo… ya estoy deseando que empiece la siguiente.
Me hice una lista de viajes que quiero hacer, en España y fuera. Este es uno de los viajes soñados y he empezado a prepararlo para cuando lo pueda hacer: Parques naturales de la Costa Oeste de EE.UU
Estos leones son tan bonitos, tanto. Qué pena que ya no tenga hijos en estas edades. Me liaría la manda a la cabeza seguro para hacer unos cuántos de estos seguro.
No he tenido una Barbie nunca, a mi madre no le gustaban nada. Con motivo del 60 cumpleaños de Barbie, he visto el documental: Desmontando a Barbie. A mí me ha gustado mucho. Ver cómo han tenido que reinvertirse, cómo lograron cambiar a la propia muñeca, sus formas, su delgadez. El proyecto amanecer dio lugar a distintos cuerpos.
Hoy 4 de marzo es el día de la concienciación del virus del papiloma humano. He encontrado este artículo que te puede interesar.
Magnolia Bakery la famosa pastelería de Nueva York llega a Madrid.
Queramos o no llega la adolescencia a nuestras casas con todos los cambios que supone.
Personalmente como madre me siento más cerca de lo que es un adolescente de lo que pudieron estar mis padres de mí, pero es solo una apreciación, seguramente mi madre me llamará y me dirá que ella tiene otra visión diferente.
La cuestión es que cuando eres madre se tiende a olvidar por lo que tu pasaste, lo que hiciste, y cómo te comportaste así que estas series y un podcast sobre adolescencia pueden hacerte recordar o abrirte un poco los ojos de por dónde van los tiros.
Merlí
Merlín es un profesor de filosofía que estimula a sus alumnos con métodos que pueden considerarse poco ortodoxos, pero que funcionan. El propio Merlí ya es un aliciente para ver la serie.
Bullyng, homosexualidad, adolescencia, comunicación, drogas, amistad, pasión, sexo, relaciones padres e hijos, redes sociales… no se deja nada en el tintero, pero lo hace de forma natural y nada forzado.
La serie ha tenido un éxito enorme. Rodada íntegramente en catalán fue emitida en TV3 y posteriormente fue doblada al castellano y dio el salto a la parrilla nacional, primero en la sexta y ahora en Netflix.
La serie pone de relieve también cómo otra forma de hacer las cosas a nivel educativo es posible, pero bueno esto nos daría para otro post completo.
¿La puedes ver con tus hijos adolescentes? Yo creo que sí. Puede ser una buena forma de traer conversaciones a la mesa que de otra forma a lo mejor no surjen.
Skam
La serie original es Noruega. El tema: la vida de un grupo de adolescentes en Oslo. Fue tal el éxito que ha tenido que televisiones de todo el mundo han comprado los derechos y en España ya tenemos nuestra propia versión Skam españa.
Se centra sobre todo en la vida de un grupo de chicas. Cada una de ellas con una personalidad muy marcada.
Así como Merlí es entretenida para “padres” Skam es una serie hecha para los adolescentes, de hecho las redes sociales son fundamentales. Instagram es como otro plató de la serie.
Todos los personajes de la serie cuentan con su propia cuenta de instagram dónde cuelgan fotos de lo que están viviendo en ese momento. De hecho Movistar no ha proporcionado el nombre de los actores reales aunque los fans han ido averiguándolos.
Bullyng, ciberacoso, relaciones, amistad, sexo, racismo… la serie lo tiene todo también.
Me parece magistral su forma de llegar a su público objetivo, los jóvenes, ¿dónde están? en instagram, pues en instagram puedes buscar e interactuar con todos los personajes.
Nora por ejemplo uno de los personajes. Si hechas un vistazo a su perfil te parecerá una persona real, normal y corriente, con sus intereses, sus reivindicaciones sociales, sus amigas… en realidad es un personaje de la serie.
Viri es otra de las chicas, Eva, sobre la que gira la trama y Cris.
Yo vi la temporada entera, ya te digo, es una serie para adolescentes, pero creo que es una buena forma de ver cómo es ahora la adolescencia de nuestros hijos.
Generación Z-podcast
Se trata un podcast (soy adicta) mensual de la Cadena Ser en Euskadi que se hace en colaboración con Unicef.
Lorea González capitanea a una serie de adolescentes una vez al mes y con ellos hablan de temas que les interesan, redes sociales, gamers, youtubers.
Al igual que las series es un buena forma de estar al día.
¿Conocías alguna de estas series y el podcast? Si hay otra que creas que pueda estar bien me encantará que me la recomiendes en los comentarios.
Espero que estas series y un podcast sobre adolescencia te hayan resultado interesantes.
Te dejo una imagen por si quieres guardar el artículo en tu tablero de pinterest para más tarde.
¿cómo es esta chaqueta? Me parece distinta e ideal. El paso a paso lo tienes aquí.
Se regala adolescente. Un artículo genial con mucha chicha al final y que te recomiendo leer.
Trabajé con Alex, en alguna campaña de comunicación, es un tío genial, y el otro día me enteré de que en twitter cuenta cosas que le pasan con influencers y es para flipar mucho. Os recomiendo que le echéis un vistazo a su twitter. El hilo de los niños influencers no tiene desperdicio. Por favor luego me cuentas que te ha parecido.
He terminado el libro de Marian Rojas, cómo hacer que te pasen cosas buenas que te comenté hace unos lo que te perdiste. Si estás en medio de un proceso de crecimiento personal, si quieres aprender a gestionar tus emociones, entender el por qué de las reacciones que tenemos te lo recomiendo mucho. A mí me ha gustado, lo tengo subrayado y seguro que volveré a él muchas veces.
En el libro da datos científicos, es muy fácil de leer.
La resiliencia es uno de los temas que más me interesan de cara a la llegada de la adolescencia, me parece una de las mejores herramientas de las que podemos dotar a nuestros pequeños.
Yo no soy ninguna experta, pero conozco a alguien que se dedica a esto, así que le he pedido ayuda a Patricia. Si eres nuevo por aquí te cuento, Patricia es coach y yo hice dos procesos de coaching con ella.
Ella nos va a contar qué es y cómo educar en resiliencia a los adolescentes y a los peques de la casa.
¿Qué es la resiliencia?
Resiliencia o lo que es lo mismo, la capacidad de hacer frente a las adversidades, superarlas y salir fortalecido de ellas.
Una capacidad de las importantes. Porque está claro que en la vida todos vamos a enfrentarnos a situaciones dolorosas. Pero la clave de la cuestión es salir transformados positivamente de ellas.
Y esto, no es algo que todo el mundo consiga. Porque a pesar de ser una capacidad que tenemos los seres humanos, no todos la tenemos desarrollada en la misma medida. Al igual que no todos tenemos la misma facilidad para hacer deporte, las matemáticas o el inglés.
Pero la buena noticia es que cualquiera de estas habilidades emocionales se puede entrenar. Así que se puede aprender a ser resiliente.
Cuando hablo de esto con mis clientes se quedan con la boca abierta. ¿Entrenar?
Sí, entrenar. Como en un gimnasio. Sólo que se trata de ponernos cachas emocionalmente.
Los músculos emocionales no se ven ni se tocan, pero están ahí. Y cuanto más los entrenemos, estaremos más preparados para vivir una vida plena y satisfactoria.
Así que cuando el otro día mi querida Lucía Baballa me dijo que sería interesante tocar el tema de cómo educar a los niños en la resiliencia me pareció una idea genial.
Y sobre todo necesaria. Para dotarles de herramientas que les fortalezcan y les permitan afrontar poco a poco, y en base a su edad, lo que les toque vivir.
Esto no pretende ser una guía, pero sí quiero compartir contigo aquello que por mi experiencia vital y profesional sé que funciona y puede ayudarte.
Por supuesto, ya sabes aquello de que se enseña dando ejemplo. Más que ejemplo, me gusta hablar de coherencia. Así que además de tener una parte activa en los tips que vienen a continuación, te propongo que en aquellos en los que notas que flaqueas, pongas especial atención y te lo tomes como algo para crecer tú misma y así poder ser coherente.
1.-No sobreprotejas.
Como padres se nos parte el alma sólo de pensar que nuestros hijos pueden sufrir al enfrentarse a determinadas situaciones. Pero dime…
¿Cómo van a desarrollar sus propios recursos y aprender a gestionarlos si evitamos que pasen por cualquier situación que implique dolor o incomodidad?
Por supuesto que debemos estar ahí por si necesitan recurrir a nosotros pero, poco a poco y por supuesto, adecuándonos a su edad y sus necesidades, debemos permitir que se enfrenten a las situaciones y sepan cómo responder.
¿Y si se equivocan? Se van a equivocar, por supuesto. Pero sólo así podrán aprender a hacerlo mejor. A darse cuenta de qué deben hacer diferente la próxima vez.
¿Recuerdas cuando empezaban a caminar y se caían? Seguro que te llevaste un susto de vez en cuando. Pero gracias a esas caídas, encontraron el equilibrio y aprendieron a hacerlo cada vez mejor.
¿Qué hubiera pasado si nunca les hubieras soltado de la mano para que anduvieran solos?
2.-Expresa tus emociones.
A menudo me encuentro con madres o padres que reprimen sus emociones delante de sus hijos. Tienen miedo a parecer menos fuertes, o a que sus hijos sufran si los ven a ellos pasarlo mal. Así que no lloran o no comparten sus miedos e inseguridades con los más pequeños de la casa.
Frases como: “¿Cómo me van a ver mis hijos llorar? Pobrecitos, no se merecen pasarlo mal por mi culpa “. O “Si me ven débil…¿cómo van a recurrir a mí el día de mañana?”
Bien sea por sobreprotegerles o bien sea porque nuestra identidad de súper héroes no se vea dañada, en mi opinión les estamos haciendo un flaco favor. Y más importante aún, estamos privándoles de la mejor enseñanza que podemos darles: somos humanos, tenemos emociones, y debemos y podemos aprender a gestionarlas.
Identificar qué emociones sentimos, qué información nos dan y cómo gestionarlas para transformarlas en algo positivo es algo vital y básico para ser personas resilientes.
Por eso mostrarte vulnerable ante tus hijos, para mí, es el mejor regalo que les puedes hacer.
Y no es síntoma de debilidad. Al contrario. Es una muestra más de tu humanidad y de fortaleza e inteligencia emocional.
Expresar y vivir tus emociones delante de ellos abre un espacio para que ellos puedan hacer lo mismo.
3.-Ayúdales a que asuman su responsabilidad.
A que sepan que deben responsabilizarse de lo que hacen, de lo que no hacen y de sus propias emociones. A que tienen opciones y que es su responsabilidad elegir la que consideren, lógicamente dentro de los límites adecuados a su edad.
Es curioso como muchas veces nos quejamos de la falta de responsabilidad de nuestros hijos pero sin embargo no somos conscientes de que si decidimos por ellos o les solucionamos sus errores jamás van a serlo.
Recuerda que la responsabilidad es la habilidad para responder ante lo que nos sucede. Sea lo que sea. Y todos tenemos recursos o los podemos desarrollar.
Preguntas como estas pueden ayudarte:
-¿Y tú qué harías?
-¿Qué pasa si lo haces? ¿Y si no lo haces?
-¿Cómo te gustaría hacerlo?
4.-Potencia una sana autoestima y el autoconocimiento.
Es importante que aprendan a conocerse, a saber sus fortalezas y aquellas partes de sí mismos que les gustaría mejorar. Felicítales por sus logros, impúlsales a superarse y a dar lo mejor de sí mismos siempre. No les etiquetes.
Antes de irse a cama puedes preguntarles 3 cosas de los que se sienten satisfechos de sí mismos en ese día. No sólo les permitirá cerrar el día quedándose con lo positivo sino que los conectará con ellos mismos y con su valía.
5.-Mira películas con ellos que les aporten ejemplos de superación personal y resiliencia.
Por supuesto adecuadas a su edad, que puedan entenderlas aunque muestren historias duras. Coméntalas después. Pregúntales qué hizo el protagonista para mejorar o salir fortalecido. Habla de esos valores que poseía y en los que se apoyó para salir adelante.
6. Fomenta una actitud positiva en casa.
Ayúdales a buscarle el lado positivo a todo, porque incluso las cosas negativas que nos pasan tienen una parte positiva, y es el aprendizaje que sacamos.
Preguntas como ¿Qué has aprendido de esto? ¿Qué harías de forma diferente la próxima vez? Les pueden ayudar a tomar conciencia
7. Trabaja con ellos el agradecimiento.
Un buen ejercicio es el de en cama, y antes de dormir, escribir (o decir) 3 cosas que agradeces de ese día. Les ayudará a varias cosas: valorar lo que tienen, centrarse en el presente y enfocarse en lo positivo también.
Espero que estos tips para saber cómo educar en resiliencia a los adolescentes y peques de la casa te hayan gustado tanto como a mí.
Me encanta este bordado en los vaqueros. Para verano es una buena idea.
Hace tiempo te conté que me había empezado a leer la biografía de Michelle Obama, pues ya está acabada y me ha gustado muchísimo. Se intuía una mujer fuerte pero después de leer el libro se ratifica. Habla de todo sin pelos en la lengua, política, problemas de pareja, educación, raza, nutrición… no se deja nada.
El otro día vi en instagram como Su y su madre hacían estas albóndigas, ¡qué pintaza! creo que las haré en breve.
Lego ha sacado Lego Hidden, otra forma de jugar con las figuritas…
Belén o como todas la conoceréis ha estrenado podcast. Este capítulo que ha salido hoy me ha gustado especialmente. Cómo incorporar hábitos a tu vida.
El otro día en una de mis caminatas y como ya sabes que soy adicta a los cursos y pensé en un post para “petarlo en instagram” casi me caigo de la silla cuando vi el post que yo quería escribir tal cual y con el mismo nombre. Me parto. Lógicamente el post ya está escrito y yo no lo voy a volver a escribir pero si lo comparto por aquí.
Me ha encantado el nuevo corto de Pixar. Purl. ¿te animas a verlo?
Esta semana fue noticia este quién es quién de mujeres de la historia. Además del contenido que me parece genial, las ilustraciones son preciosas y no solo eso cada mujer tiene su ficha con una pequeña biografía.
¿Qué te parece el cheque cultural que les dan a los jóvenes en Francia?
¿Qué serie estás viendo? Yo estoy ahora mismo viendo This is us y mi amiga Lorena tiene razón, creo que es una serie que se puede ver con los niños. Educar no es fácil y no está mal que vean a lo que nos enfrentamos cada día. ¿La has visto?
Hacía tiempo que no me pasaba por Mother, y su sección Mother hoods me encanta, pequeños tips de pueblos o ciudades de todo el mundo.
¿Sabías que Elmer cumple 30 años?
Durante estas tres décadas, sus libros se han traducido a más de 50 idiomas y han vendido más de 10 millones de ejemplares en todo el mundo, 300.000 de ellos en España.
Con motivo de su cumpleaños, el libro El gran día de Elmer, una historia que cuenta cómo Elmer decide cambiar las normas e invita a todos los animales a unirse a su desfile, no solo a los elefantes.
Elmer es un personaje icónico que enseña a los niños a trabajar valores positivos como el optimismo, la amistad y la tolerancia hacia aquellos que son diferentes. Se ha convertido en todo un símbolo de la diversidad y el respeto
¿Has participado alguna vez en una campaña de Kickstarter? Pues este juego de cartas sobre emociones puede ser una buena forma de iniciarse. Estéticamente es precioso y tiene muy buena pinta. Eso si, está en inglés, pero eso puede ser incluso un plus 🙂
