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Adolescencia: Coaching educativo

Muchas veces lo hemos hablado, la adolescencia es la gran olvidada de los blogs de maternidad. Es difícil hablar de ella sin personalizar en nuestros propios hijos, pero yo sigo buscando fórmulas.

 

Coaching educativo

Photo by Suhyeon Choi on Unsplash

En la búsqueda de esos recursos hoy te traigo la primera parte de una entrevista que le hice a Marta Vidal, creadora del blog Marta está Harta uno de los pocos blogs dedicados integramente a la adolescencia. Marta además de ser madre de una adolescente es también coach educativo.

 

¿Qué es un Coach educativo? ¿por qué especializarse en padres de adolescentes?

La definición general de coach está relacionada con la definición de entrenador. Podemos decir que un coach es aquella persona que nos acompaña en un proceso de cambio.

El cambio es el proceso más difícil de gestionar para el ser humano. A menudo genera miedos e inseguridades, que nos paralizan, el coach nos acompaña en este camino.

Coach educativo

Coach educativo, es una persona que te ayuda a llevar a cabo cualquier proceso de cambio, relacionado con la educación. Desde un fracaso escolar a un conflicto de maduración. Cuando hablo de ayuda, me refiero a dar las pautas necesarias para realizar ese cambio y alcanzar tu objetivo. Esta ayuda es necesaria tanto para los padres como para los hijos.

Yo llegué al mundo del “coaching” desde mi propia experiencia personal. Soy madre de una adolescente, a la que podemos definir como rebelde. Su adolescencia coincidió con una de mis peores etapas vitales (me quedé en el paro, después de 15 años como formadora de producto en la industria farmacéutica). Los primeros años de preadolescencia y adolescencia de mi hija fueron un verdadero “sinvivir”.

De repente me sentí perdida, como si no conociera al nuevo ser que habitaba el cuerpo de mi hija. Y esto me llevo a estudiar sobre adolescencia, a asistir a charlas, talleres y cursos sobre el tema.

De este modo llegué a dos conclusiones:

  • La primera que lo de la adolescencia no es tan grave y que al final se pasa.
  • La segunda que quería ser Coach Educativo. Para poder ayudar y orientar a otros muchos padres de adolescentes, que se sienten tan perdidos como me sentí yo.

Adolescencia, la gran olvidada

Con mi propia experiencia me di cuenta que la adolescencia es la etapa más dura en la educación de nuestros hijos. Adolescencia y los odiados 2 años de los que tanto hablan muchos psicopedagogos, y a pesar de ello es la gran abandonada en los foros de “educación”.

¿Cuáles son los principales problemas que te plantean los padres?

La adolescencia podemos definirla como un conjunto de patrones de comportamiento. Y el problema es que muchos padres es no damos cuenta de que ese “patrón de comportamiento” es inevitable. Nos volvemos locos queriendo corregirlo, igual que hemos corregido otras muchas cosas a lo largo de la educación de nuestros hijos.

Pero con la adolescencia no sirven las pautas que hemos utilizado mientras nuestros hijos eran unos niños. Y de ahí que la mayoría de los padres de hijos adolescentes se quejen de la falta de comunicación con sus hijos “no me habla”, “sólo me contesta con monosílabos”, “siempre está enfadado”, “es imposible entenderse con él”…

Esas son las principales quejas de los padres, podemos decir que la angustia de los padres de adolescentes es el no poderse comunicar con sus hijos, y su principal pregunta, “¿Se acabará algún día esto de la adolescencia?”

Coaching educativo

Photo by Clem Onojeghuo on Unsplash

Por qué crees que la adolescencia tiene tan “mala fama”.

Es una etapa más de la vida de nuestros hijos ¿por qué a muchos padres se les hace bola?

La mala fama de la adolescencia se debe en parte a que los adolescentes son muy pasionales, tienen mucha energía, y ganas de discutir con los padres, que nos convertimos en su blanco fácil, y es que en la adolescencia los padres somos el enemigo a batir, y encima entramos demasiado rápido al trapo ( yo siempre aconsejo hacer oídos sordos a la mayoría de las provocaciones).

Tú pasaste por lo mismo ¿te has olvidado?

La mayoría de los padres nos olvidamos demasiado rápido de nuestra propia adolescencia: de lo que pensábamos con 15 años, de los líos con nuestros padres, de la importancia en nuestra vida de esa amiga “gurú de la moda y del lifestyle”, de las malas notas, o el profesor que nos tenía manía… Y no tener presente nuestra adolescencia hace que veamos la de nuestros hijos como un “caso único “, y nos empeñemos en corregirla, sin antes analizarla. Y en ese intento de hallar una solución, solo llegamos a enfrentamientos “inútiles” y continuos con nuestros hijos. Enfrentamientos que en el peor de los casos destruyen la comunicación entre padres e hijos..

Por ejemplo, uno de los patrones típicos del adolescente es “encerrarse en su habitación” . Si tu hijo empieza a pasar horas y horas en su habitación, es que está debutando como adolescente o preadolescente.

Esta es una actitud normal, está en su mundo asimilando sus cambios, su nuevo cuerpo, su nueva vida. Luchar siempre para que salga del cuarto y se siente contigo a ver la tele, es una batalla perdida.

¿Por qué?, porque ver la tele contigo lo hacía antes, cuando era pequeño y ahora ya no es pequeño y ese es el mensaje que te está enviando, “mamá ya no soy pequeño, ya no veo La Voz Kids contigo” y los padres debemos de entenderlo. Aunque haciéndoles respetar una política de mínimos, por ejemplo comer y cenar en familia, y así poder observarlo, por si lo de la habitación fuera un problema más grave ( los padres durante la adolescencia tenemos una importante función observadora)

Yo siempre digo:

La adolescencia empieza el día que al volver a casa, oyes el portazo de tu hijo que se encierra en su habitación. Y termina ese sábado después de comer en el que tu hijo se sienta en el sofá a ver una peli contigo, mientras dice eso de “que a gusto en casa”

Podrías contarnos los errores más comunes que cometemos los padres a la hora de lidiar con la adolescencia

Pues seguir tratándolos como niños pequeños. La etapa de la adolescencia, es la etapa de tránsito al mundo adulto. Nuestros hijos ya no son niños (ojo, tampoco adultos) y debemos de tenerlo en cuenta a la hora de comunicarnos con ellos. Ya que ellos nos lo van a estar recordando siempre, “ Ya no soy pequeño”, “ya tengo 15 años”, “ya no me gustan los espaguetis “ (aunque suene anecdótico, suele ocurrir mucho , lo de renegar de sus platos preferidos de pequeños).
Hay que hablar más con ellos, olvidarse del “porque lo digo yo”, y empezar a negociar.
No hay que sobreprotegerlos. Hay que dejar que se den cuenta ellos mismos de lo que es la vida, de lo que les viene encima. Pero con todo, hay que seguir ahí, porque nos necesitan más que nunca, esa es la paradoja de la adolescencia.

Siempre digo a las madres que

Educar a un adolescente es como sostener un jabón en la ducha, si lo aprietas se te escapa y si no  también. Hay que encontrar el equilibrio.

Al tener redes sociales y tecnología por el medio, nuestra adolescencia no es como la de nuestros hijos, ¿o sí? ¿misma adolescencia distintas herramientas?

Por supuesto que sí, la adolescencia siempre es la misma aquí en la India, en el 2018 y en el 1918, lo único que cambia son los decorados.
En cuanto a las redes sociales, si nosotros estamos enganchados, ¿cómo decir a nuestros hijos que vivan sin estas herramientas?
Pues es difícil ¿no? Como todo en la vida (rrss, drogas, alcohol) lo principal es que hayamos sentado unas bases fuertes en nuestros hijos.

Aislarlos, por ejemplo de Instagram, es imposible y me atrevería a decir que contraproducente. Lo mismo pasa con el botellón y otros riesgos . Lo importante es que estén preparados para manejar estas situaciones lo mejor posible.

He dejado para el siguiente post algunas pautas que Marta nos dará para comunicarnos con nuestro hijo adolescente 🙂

Mil gracias, Marta un placer

actividades familiares

Juego de palabras divertido

juego de palabras divertido

Te propongo un juego de palabras divertido y gratis

Te pongo en situación: Hemos empezado la temporada de playa aquí en Galicia pero el primer día siempre vamos regular preparados, llevamos lo básico y más importante: bañador, toalla, crema solar y bocatas, pero nos faltó el balón. Si a eso le unes que el mar estaba congelado el aburrimiento llegó más pronto que tarde a los pequeños de la casa.

Después de unas partidas de Rummy de la dosis correspondiente de me aburro, etc… mi hermana, la milennial y que siempre sorprende, se sacó de la manga el juego Discrepo y fue un triunfo.

 

juego de palabras divertido

No se necesita nada más que tu imaginación. El juego consiste en lo siguiente:

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Lo que te perdiste esta semana

lo que te perdiste esta semana-fotografía

fotografía

Soy tan fan de los Ikea Hacks, y este me ha parecido simplemente genial.

Si te gustan los mapas este link te interesa. Son unos descargables para hacer unas bolas del mundo tú mismo.

Me apetece muchísimo hacer un proyecto de fotografía para Instagram, aquí algunas ideas de Olaya.

Me encantó este artículo de Wit & Delight en el que preguntó a diferentes madres sobre qué significaba para ellas ser la madre “perfecta” todas coincidieron en que la palabra “perfecta” había que olvidarse de ella.

Aunque no estemos el época de disfraces, este me ha parecido tan genial que tenía que enseñártelo sí, o  sí.

Vero me ha enviado este artículo que me ha parecido precioso:

“A lo mejor no me creéis, pero no os miento si os digo que en España todo es mejor”-James Rhodes

Un DIY muy vistoso y con mucho color.

La Portada, con mayúsculas, de National Geographic

Un libro ilustrado de Malala Yousafzai, El lápiz mágico de Malala, si quieres que tus peques conozcan la historia de Malala, Premio Nobel de la Paz, quizás este libro es un buen comienzo.

Una guirnalda muy chula 🙂 para hacer con los peques también.

Viajes familiares

hotel en el norte de portugal

Una recomendación personal de alojamiento en el norte de Portugal

El verano pasado tuvimos la enorme suerte de pasar unos días en Portugal, mi cuñada encontró una quinta a Quinta de Lou donde cabíamos todos y estuvimos encantados.

Nunca llegué a publicar el post sobre la Quinta, pero cuando las cosas molan hay que compartirlas.

Necesitábamos un sitio para dos familias así que la Quinta era perfecta. Está compuesta de dos casas, una grande y otra más pequeña. Una gran explanada y la piscina.

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Lo que te perdiste esta semana

lo que te perdiste esta semana: la semana de la felicidad

¿Cómo vas de felicidad?

felicidad

foto

Esta semana sin buscarlo he encontrado dos artículos relacionados con la felicidad, de ahí el título del post resumen de esta semana.

¿Fórmula de la felicidad? ¿Puede ser? Lee este artículo, a mí me gustó muchísimo.

Y la cosa va de felicidad esta semana, otro artículo: cómo programar tu cerebro para ser feliz.

Este cuadro lo voy a hacer sí o sí

¿has leído ya la guía Fortnite? Hoy te traigo un nuevo artículo para completar la información. Está en inglés.

Esta actividad para hacer con los niños es genial y además viene con un imprimible gratis, ¿os gustan los robots? haz click.

Súper buena pinta y sano.

Sigues a algún actor o actriz en instagram? Yo si, entre ellas a Reese Witherspoon, me encanta. Tiene un club de lectura que también sigo y que me gusta muchísimo también.

Me encanta la idea de este bizcocho con los escaladores.

Necesito volver a París a ver el Atelier des Lumières

Lo que te perdiste esta semana

lo que te perdiste esta semana-receta sencilla

¿Cómo ha ido el fin de semana?

receta sencilla

Esta receta sencilla de tarta caprese me llama mucho mucho yo creo que la vamos a hacer. Además en el blog de Directo al Paladar viene con el paso a paso.

Una recopilación de distintos métodos para combatir el bullying

Palabras que se hacen doblando páginas de los libros.

¿te gusta el arte? ¿eres de exposiciones? Hace poco conocía a Leonardo un pequeño que nos dejó con la boca abierta con sus pinturas. En este artículo de Cute and Kids puedes conocerlo y también encontrar libros para enseñarle a vuestros peques a apreciar el arte moderno.

César Bona vuelve a las librerías con El asombroso mundo de Bernardo, está escrito con el método “palabras al vuelo”, una de las actividades que más éxito tenían entre los alumnos del propio Bona.

Y para adultos El tiempo que nos une de Alejandro Palomas, me ha encantado, mucho. Cada personaje perfectamente retratado, risa, carcajadas diría yo,  tristeza mucha tristeza y una abuela Mencía que es tremenda.

Cada año instagram se llena de gente en piscinas con grandes flotadores, si quieres saber cuál son las tendencias para este año, haz click

Me encanta Megan Markle, si quieres copiar sus looks, échale un vistazo a la cuenta de esta instagramer que se hace los looks idénticos.

El vídeo del día de la madre que seguramente recibirías ayer más de una vez.

¿Has ido ya a ver campeones?

 

actividades familiares

puzles para niños

¿eres aficionado a los puzles?

Hace poco vi a Nuria de Kinuma haciendo un puzle con su hijo y pensé que quizás sea una buena actividad para hacer con los niños por las tardes. Así que decidí investigar un poco más sobre los puzles para niños.

Pero tengo que confesar que mi pregunta fue clara: Tienes un puzle de 500 piezas, que lógicamente no acabas en una tarde, ¿qué haces con él? Quizás en tu casa tengas espacio, en la nuestra ya te digo yo que no podemos tener la mesa del comedor llena de piecitas durante semanas.

Me llegaron muchas soluciones, puedes leer todas en el instagram de Kinuma.

puzles para niños

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Lo que te perdiste esta semana

lo que te perdiste esta semana-creatividad

Un poco de creatividad para animar la semana

creatividad

Este alfabeto, me encanta.

Impresionante, la biblioteca más grande del mundo.

Una cuenta de instagram creativa que seguro te encantará.

Para iniciar a los más pequeños en la costura, ¿y si coses una felicitación de cumpleaños por ejemplo? Aquí una idea.

¿Conoces el plástico que se mete en el horno y se hace súper pequeño? Estos llaveros me han parecido ideales para pasar una tarde de manualidades.

Para todas las que tenemos que disimular la barriga, este post de Rosa nos vendrá genial. 12 looks para disimular la barriguita.

Esta receta tiene pintaza, la vamos a hacer seguro.

Vamos a organizarnos de una vez por todas.

¿Y si te digo que una aerolinea te pagaría por viajar? Toda la información del concurso, aquí.

Si eres padre con un hijo que utiliza móvil y está en redes sociales deberías saber qué es el grooming.

 

Pd. recuerda que el reto no más excusas comienza hoy, y todavía puedes apuntarte a los cursos. Tienes toda la información aquí. Tienes más información es el post que hablo del tema.

recetas sencillas

Galletas de pistacho y chocolate blanco

Receta de galletas muy fácil

La receta de hoy vuelve a ser de Mi dulce Tentación y es que las galletas de naranja tuvieron tanto éxito entre el personal que, sinceramente, creo que me voy a animar a hacer toooodas las galletas que tenga Silvia en el blog.

 

 receta de galletas de pistacho y chocolate blanco

He de reconocer que no soy mucho de mezclar en general y lo del pistacho me echaba un poco para atrás pero las probé y me encantaron, así que las hice para probar y son un si rotundo.

Ingredientes

  • 115 grs de mantequilla a temperatura ambiente.
  • Una pizca de sal.
  • 175 grs de harina tamizada.
  • 150 grs de chocolate blanco troceado.
  • 140 grs de azúcar.
  • 1 huevo.
  • 90 grs de pistachos troceados.
 receta de galletas de pistacho y chocolate blanco
  1. Mezcla la mantequilla con la sal y el azúcar, para las de thermo yo lo puse unos segundos velocidad 3.
  2. Una vez que esté todo bien mezclado añadimos el huevo, otra vez unos segundos velocidad 3 y poco a poco iremos agregando la harina tamizada. Si no tienes thermomix a mano va perfecto.
  3. Finalmente incorporamos los pistachos troceados junto con el chocolate blanco. Lo de pelar los pistachos y trocearlos es los más rollo de la receta.
  4. Hacemos bolitas y las ponemos en el papel de horno y separados para que no se os junten unas con otras.
  5. Horneamos a 180º,que hemos precalentado, durante 8-10 minutos hasta que estén doratitas.

A mí me gustan poco horneadas, pero es a gusto de consumidor.

Pd. De cuando mi hermana llevó el día de su cumple a trabajar un buffet de galletas.

 

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Lifestyle

Nutrición y salud, consigue los hábitos que necesitas*

nutricion y salud¿te acuerdas de aquel artículo que compartía que se titulaba acuérdate de ti?

Si no lo has leído, te recomiendo que hagas el ejercicio que te propongo. Si ya lo hiciste y no estabas en la lista, te recomiendo este post, porque hoy es el día en el que vamos a conseguir acordarnos de nosotras y entre todas conseguir unos hábitos de nutrición y salud alucinantes.

Pero vamos por partes, ¿conoces a Elka Mocker? Seguro que si pero por su “nombre artístico” Lala Kitchen. Su blog es una explosión de color y de recetas saludables. Si no la conoces, en esta entrevista podrás saber quién es y a qué se dedica.

Elsa imparte talleres, ha escrito libros y tiene una academia:  We love you academy. En esta plataforma de formación encontrarás todo tipo de cursos para sentirte mejor y acordarte de ti, ¿recuerdas? eso tan importante.

Alimentación saludable, yoga, entrenamientos, el concepto ahora tan de moda del batch cooking, todos son cursos que puedes encontrar en su academia.

¿y por qué te cuento esto?

Porque ha agrupado algunos de estos cursos y los ha puesto a un precio especial si los compras esta semana para luego hacer con ella el Reto no más excusas a partir del lunes que viene 30 de abril.

Durante 21 días Elka nos acompañará para adquirir nuevos hábitos más saludables.

Nutrición y salud

¿qué cursos están incluidos en el reto?

  1. Lista de la compra semanal.
  2. 21 días siguiendo el curso online “smoothies y zumos verdes” de Elka Mocker
  3. Método de Magali Dalix de running para principiantes de 21 días
  4. Aliviar el estrés guiada por Elka con meditación para cerrar el día
  5. 20 días de entrenamiento en video junto a Magali Dalix (curso ACTIVATE)
  6. Cómo hacer tarros para el trabajo 100% vegetales con Marta Vergés
  7.  Smoothie bowls súper sanos con Alba Niubo, curso online
  8. Curso online para aprender acerca del pranayama y respiración consciente con Gris Juncadella
  9. Ebook de High Intensity Yoga Training de Irene de Living La Vida Yoga para que durante 12 semanas eleves tu práctica de yoga a un nivel superior
  10. Una comunidad privada donde podremos compartir inquietudes, logros y resolver dudas.

Todo esto por solo 36,90€

He comenzado ya a ver los materiales de todos los cursos, son todos en vídeo y con muy buena calidad.

En de Marta Vergés por ejemplo es perfecto para todos los que como yo tenéis que comer en el trabajo o vais al gimnasio justo a la salida, es mi caso. Gracias a ella voy a comer mucho mejor.

En entrenamiento de Magali Dalix es perfecto para ponerte en casa y hacer 10 minutos de ejercicio diario, ¿Quién no tiene 10 minutos? Todo el mundo.

Nutrición y salud

¿me ayudará este reto?

Sí, pero solo si te comprometes. De nada sirve que te compres cursos si al final no haces nada de lo que propone Elka.

Es la oportunidad perfecta para adquirir nuevos hábitos de alimentación y para mover un poco el cuerpo.

¿te apuntas con nosotros?

Tienes más información del pack en la web de we love you academy

*post realizado en colaboración con We love you academy.